[00:00.88] 所詮この世は 煩悩だらけ
[00:03.33] 百と八つの エクササイズで
[00:05.28] あなたの心に エアマッソー
[00:09.45] （一 二 三 四・いざ・七 六 三）
[00:11.73] （二 二 三 四・いざ・七 六 三）
[00:14.17] （三 二 三 四・いざ・七 六 三）
[00:16.27] （いざ・いざ・いざ・いざ南無さん）
[00:18.55] （勉強）勉強してない
[00:20.96] （仕事）仕事しんどい
[00:23.26] 日々を乗り切る
[00:24.25] 体力がないなら 命蓮ジム（命蓮ジム）
[00:27.76] （心）心にもっと
[00:30.02] （筋肉）筋肉つけよう
[00:32.50] エア腹筋（ハエ）エア背筋（ハエ）
[00:34.73] エアマッソー バンプアップ ready?
[00:37.06] （南無さん・南無さん）
[00:39.34] （エア・エア・エア・エア・エアマッソー）
[00:41.38] （南無さん・南無さん）
[00:43.93] （いざ・いざ・いざ・いざ南無さん）
[00:46.22] （じりひん・じりひん・助けてひじりん）
[00:48.34] （じりひん・じりひん・助けてひじりん）
[00:50.70] まことに・まことに貧弱で
[00:53.08] 萌豚必啼である ブヒッ
[00:55.27] （じりひん・じりひん・助けてひじりん）
[00:57.52] （じりひん・じりひん・助けてひじりん）
[00:59.63] 超人ひじりの ヒジリ式
[01:04.32] 明日は もっといい 日にしよう
[01:08.41] もっと 高く飛ぼう
[01:12.89] 体を鍛えて 元気出そう
[01:18.11] ゴールの合図は ダブルピース（アヘッ）
[01:20.43] 超人ひじりん じりひん
[01:22.77] 超人ひじりの エアマッソー
[01:27.25] （一 二 三 四・いざ・七 六 三）
[01:29.32] （二 二 三 四・いざ・七 六 三）
[01:31.62] （三 二 三 四・いざ・七 六 三）
[01:34.08] （いざ・いざ・いざ・いざ南無さん）
[01:36.49] （水着）水着着れない
[01:38.50] （贅肉）贅肉落ちない
[01:40.93] 夏を楽しむ
[01:41.96] 自信がないなら 命蓮ジム（命蓮ジム）
[01:45.56] （心）ハートをガッと
[01:47.99] （拘束）ホールドしよう
[01:50.02] エア加圧（ハエ）エアピラティス（ハエ）
[01:52.38] エアマッソー シェイプアップ ready?
[01:54.68] （南無さん・南無さん）
[01:57.06] （エア・エア・エア・エア・エアマッソー）
[01:59.13] （南無さん・南無さん）
[02:01.53] （いざ・いざ・いざ・いざ南無さん）
[02:03.84] （じりひん・じりひん・助けてひじりん）
[02:06.27] （じりひん・じりひん・助けてひじりん）
[02:08.35] （まことに・まことに豊潤で）
[02:10.70] （男根反応である ウホッ）
[02:13.08] （じりひん・じりひん・助けてひじりん）
[02:15.13] （じりひん・じりひん・助けてひじりん）
[02:17.46] 超人ひじりが 一体出た
[02:22.10] 明日は もっといい 日にしよう
[02:26.17] ぐっと細くなろう
[02:30.69] 体を絞って 愛を得よう
[02:35.71] ドラマのラストは ダブルピース（アヘッ）
[02:38.18] 超人ひじりん じりひん
[02:40.40] 超人ひじりの エアマッソー
[02:45.75] 命蓮ジム 今なら入会金無料に てご案内いたします
[02:49.54] 迷ってる あなたの為の
[02:51.95] 体験 プログラム いきマッソー
[02:54.07] 大腿筋から いきマッソー
[02:56.47] マッソー・マッソー・スクワッソー
[02:58.64] 大胸筋にも いきマッソー
[03:00.97] マッソー・マッソー・ベンチプレッソー
[03:03.27] 正しく食事を 摂りマッソー
[03:05.58] マッソー・マッソー・プロティンッソー
[03:07.83] 体調を 整え健康を 促進する
[03:10.23] 静的な 意味での トレーニング（はい）
[03:12.48] ゆっくり息を 吸いマッソー
[03:14.56] タイガーのポーズ トラマッソー
[03:16.92] そのまま息を 吐きマッソー
[03:19.27] ネズミーのポーズ ナズマッソーだよー
[03:21.62] 魅力をもっと 磨きマッソー
[03:23.76] 正体不明のポーズ ぬえニーソー
[03:26.10] 萌豚腐女子 阿平顔
[03:28.27] 肉体 改造 両平和
[03:30.63] 超人ひじりの お墨付き
[03:35.36] 肉体の涅槃へいざ 南無さん
[03:39.76] 明日は もっといい 日にしよう
[03:43.91] もっと 高く飛ぼう
[03:48.29] 体を鍛えて 元気出そう
[03:53.53] ゴールの合図は ダブルピース（アヘッ）
[03:55.82] 超人ひじりん じりひん
[03:58.27] 超人ひじりの エアマッソー
[04:02.72] （一 二 三 四・いざ・七 六 三）
[04:05.03] （二 二 三 四・いざ・七 六 三）
[04:07.44] （三 二 三 四・いざ・七 六 三）
[04:09.53] （いざ・いざ・いざ・いざ南無さん）
[04:11.69]